VERDIEPINGSAVOND

Zelfzorg & Balans

Woensdag 3 februari 2027 | 19.30 - 21.00 uur

Bibliotheek Wierden

Je lichaam verandert. Maar hoeveel aandacht geef jij eigenlijk aan jezelf?

Misschien herken je het wel. Je zorgt voor iedereen, houdt alle ballen in de lucht en gaat ondertussen gewoon door. Terwijl je merkt dat je energie anders is, je lichaam verandert en je soms wat minder lekker in je vel zit.

De overgang kan behoorlijk wat invloed hebben op hoe je je voelt én hoe je naar jezelf kijkt.

Misschien herken je jezelf niet altijd meer in de spiegel. Je huid verandert, je haar wordt dunner of je merkt dat je lichaam anders reageert dan vroeger. En ondertussen blijft het leven gewoon doorgaan.

Wanneer sta jij eigenlijk stil bij wat jij nodig hebt?

Tijdens onze verdiepingsavond Zelfzorg & Balans nemen we je mee in de veranderingen die je tijdens de overgang kunt ervaren. We kijken naar de lichamelijke kant, maar ook naar hoe je met jezelf omgaat, waar je grenzen liggen en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.

Met herkenbare voorbeelden, betrouwbare medische informatie en praktische inzichten waar je thuis echt iets mee kunt.

Reserveer mijn plek voor 3 februari

3 FEBRUARI 2027

Zelfzorg & Balans

De overgang kan invloed hebben op hoe je naar jezelf en je veranderende lichaam kijkt. Deze avond helpt je om bewuster stil te staan bij grenzen, herstel en wat jij nodig hebt.

  • Zelfbeeld, huid en haar

  • Omgaan met een veranderend lichaam

  • Grenzen herkennen en aangeven

  • Mildheid en praktische zelfzorg

  • Balans tussen inspanning en herstel

19.30–21.00 uur · €25

Bibliotheek Wierden

Reserveer mijn plek voor 3 februari

SAMEN VERDIEPEN

Praktisch, betrouwbaar en herkenbaar

De avonden worden samen verzorgd door Marieke Vloedbeld en Lotte ter Beke.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze avond staan we stil bij vijf onderwerpen:

  • Zelfbeeld, huid en haar: wat verandert er tijdens de overgang en wat kun je zelf doen?

  • Je veranderende lichaam: omgaan met veranderingen in uiterlijk, energie en hoe je je voelt.

  • Grenzen herkennen en aangeven: waarom blijf je soms maar doorgaan, terwijl je eigenlijk rust nodig hebt?

  • Zelfzorg zonder schuldgevoel: hoe maak je ruimte voor jezelf in een druk dagelijks leven?

  • Balans tussen inspanning en herstel: wat heeft jouw lichaam nodig om beter te herstellen en meer rust te ervaren.

    Er is volop ruimte voor vragen en het delen van ervaringen.

Een avond helemaal voor jou

Je gaat naar huis met meer inzicht in wat er tijdens de overgang verandert, praktische handvatten om beter voor jezelf te zorgen en hopelijk ook een andere kijk op wat zelfzorg voor jou kan betekenen.

Want goed voor jezelf zorgen begint met begrijpen wat je nodig hebt.

Praktische informatie

Datum: woensdag 3 februari 2027

Tijd: 19.30 – 21.00 uur

Locatie: Bibliotheek Wierden

Kosten: €25 per persoon

Reserveer jouw plek voor Zelfzorg & Balans

Wie zijn wij?

Example image

Marieke Vloedbeld is huisarts en kaderhuisarts urogynaecologie. Lotte ter Beke is leefstijlcoach en yogadocent en werkte jarenlang als hartfunctielaborant en echocardiografist in de cardiologie.

Samen brengen we medische kennis en leefstijl samen. We vinden het belangrijk dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, maar vooral ook ontdekt wat je zelf kunt doen.

Op een toegankelijke manier, met ruimte voor herkenning, vragen en natuurlijk ook een beetje humor.

Veelgestelde vragen

Waar vind de avond plaats?

De avond vindt plaats in Bibliotheek Wierden.

Hoe laat begint de avond?

De avond is van 19.30 tot 21.00 uur.

Zijn de avonden alleen voor eerdere deelnemers?

Nee. Verdiepingsavonden zijn toegankelijk voor vrouwen die meer willen weten over deze onderwerpen.

Is er yoga of mindfulness tijdens de avond?

Nee. De avonden bestaan uit uitleg, praktische handvatten, herkenning en ruimte voor vragen.